Hva skal jeg gjøre om jeg får det vanskelig igjen?

Jente, 17

Hei Ung. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre. Jeg strevde psykisk mye i en periode der jeg selvskadet, sov lite og prøvde å ta selvmord. Jeg gikk til bup før dette, men ble bare verre og verre mens jeg gikk der. Det var ingenting som hjalp, og til og med psykologen visste dette, og ingenting ble gjort med det. Hva burde psykologen egentlig gjøre når en pasient igjen og igjen forteller om selvmordsplaner? 2) ble jeg innlagt akutt etter selvmordsforsøket og ble igjen verre. Nå har jeg det kjempebra, men vet at jeg kan bli dårlig igjen. Men jeg vet ikke hva som er lurt å gjøre når jeg blir psykisk dårligere av å gå til bup, og jeg er ærlig og åpen, men jeg vet ikke hva jeg skal gjøre om jeg får det så vanskelig igjen. Bup gjør ingenting, tør ikke å si det til foreldre osv. Men som sagt sliter ikke nå, men tenker bare på fremtiden:)

Svar

Hei du,

Så fint at du skriver til oss og spør om råd. Og så fint å høre at du har det så bra nå!

Jeg forstår du lurer på hva som kan være til hjelp for deg om du skulle få det vanskelig igjen en gang i fremtiden. Det er ikke mulig å forutse hvordan det vil kunne se ut, men jeg forstår godt at du stiller deg disse spørsmålene.

Tenk gjerne igjennom hva som gjør at du har det bra nå, og hva som har gjort at du har kommet deg dit hen. Det kan være forskjellig fra person for person. Kanskje du tenker at tiden har vært til hjelp, en aktivitet du har drevet med, eller noen samtaler med en god venn? Uansett hva det er, så er det fint å notere det ned.

Deretter kan du tenke på hvilke varseltegn du kan fange opp tidlig hvis du skulle få en vanskelig periode igjen. Det kan f.eks. at du sover mindre enn du pleier, eller kanskje du blir mer irritabel eller isolerer deg mer? Dette er bare eksempler, men du kan lage deg en oversikt over hva du kan legge merke til selv og hva andre kan legge merke til. For jo tidligere du oppdager at du strever, jo enklere er det å få gjort noe med det. Det vil også da være ulikt hva som kan være til hjelp akkurat da.

Det er leit at du opplevde å bli verre mens du gikk til BUP og etter at du var innlagt. Det er flott at du er åpen og ærlig, og jeg håper det er noe du vil fortsette med i møte med helsepersonell og andre. Det er vanskelig å si helt konkret hva en psykolog "burde gjøre" når en pasient forteller om selvmordsplaner. Helsepersonell har i oppdrag å gjøre en vurdering av tilstand og tiltak som er hensiktsmessige. Det viktigste er nok å lytte til de som deler vonde tanker, og møte dem på at det er skikkelig vanskelig.

Husk at det er andre du også kan snakke med, som f.eks. helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Håper at dette var til hjelp for deg, og at du gjør deg opp noen flere tanker om hva du selv mener har ført deg til sånn som du har det i dag. Snakk gjerne med de rundt deg og. Kanskje de har noen andre perspektiver som kan være nyttige å ta med seg?

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Besvart: 25.10.2024