Har jeg fått i meg farlige mengder koffein?

Gutt, 15

Hei i over ett år nå har jeg drukket energi drikk nesten hver dag, helt til faren min ikkeblenger ville kjøpe til oss. Derfor bestemte jeg meg for å kjøpe pre workout for bruk som ett slags billigere alternativ til energi drikk. Idag tilig tokk jeg 1 scoop som skal være rundt 11g. Denne preworkouten har 175mg koffein hvert 11 gram. Senere om dagen hadde jeg glemt at jeg hadde allerede tatt preworkout. Så jeg tokk 2 scopps til og drakk litt over halvparten av drikken min helt til jeg husket att jeg hadde allerede tatt preworkout. Nå fåler jeg meg veldig stresse og litt tung i brystet. Jeg har ikke noen andre syndrom. Kan det være dødelig eller overeagerer jeg bare Ekstra informasjon. Jeg er ganske tung og veier rundt 86kg. Måtte bare sie i tilfelle det kan ha noen effekt (unskyld for dårlig skrift)

Svar

Hei, og takk for spørsmål.

Sånn jeg skjønner deg har du i løpet av dagen fått i deg ca 350mg koffein, men med noen timers mellomrom. Den daglige maksgrensen på anbefalt mengde koffein er 400mg per dag for voksne, mens for ungdom anbefales det å ikke overstige 3 mg/kg kroppsvekt, som i ditt tilfelle betyr 258mg.

Økt puls/hjerterytme og pustefrekvens er vanlige bivirkninger av større mengder koffein, og kan kanskje tolkes som stress eller å være tung i brystet, som du beskriver. Dersom du ikke har andre symptomer skal nok dette gå fint, og bivirkningene kommer til å roe seg om en stund. Koffein er ikke direkte farlig med mindre man får i seg ganske store mengder (fra rundt 500-600 mg og oppover).

Hvis symptomene ikke gir seg, blir verre eller du får andre symptomer kan du kontakte legevakten for direkte hjelp.

Hilsen
Dopingkontakten

Besvart: 3.3.2025

Fikk du svar på det du lurte på?