Hater meg selv og vil dø.

Hei!

Det er veldig leit å høre at du har det så vanskelig at du tenker negative tanker om deg selv og ser på selvmord som en løsning. Det å ha selvmordstanker er både skummelt og ubehagelig, men ofte er disse tankene et uttrykk for at man har det vanskelig heller enn et ønske om å dø. At du tar kontakt med oss er modig gjort og viser at du er i stand til å si i fra når du har det vanskelig. Og du skal vite at det er mye god hjelp å få!

Mitt beste råd er at du ikke holder disse tankene for deg selv. Det å snakke om sine følelser hjelper med å sortere tankene dine og få perspektiv fra andre. Ofte når man har det tøft er det vanskelig å se løsninger selv, og da er det godt med støtte og hjelp fra andre.

Kan du snakke med noen voksne du stoler på om dette? Det kan foresatte, lærere eller noen andre voksne i livet ditt. Hvis du synes det er vanskelig å ta det opp med dem, finnes det mange profesjonelle du kan kontakte som har lang erfaring med å snakke med ungdom som har det tøft. Dette kan være helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom, eventuelt din egen fastlege. Husk at disse også har de taushetsplikt slik at du kan stole på at det du forteller ikke spres videre.

Mange synes det er vanskelig å snakke om følelsene sine, og da er et tips å skrive det ned. Vis dem gjerne hva du har skrevet til oss her på ung.no!

Trenger du noen å snakke med nå? Da kan du ringe Mental helse sin døgnåpne hjelpetelefon på 116 123, eller legevakten på 116 117.

Jeg håper du tar kontakt med noen. Si til deg selv at disse vonde tankene er midlertidige og at du skal klare å jobbe deg gjennom det. Jeg ønsker deg dert beste og masse lykke til videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no