Hater meg selv, føler alle hater meg. Hva kan jeg gjøre?

Hei du,

Det høres ut som du har det veldig vanskelig akkurat nå, og det er helt greit å føle seg sånn iblant. Det betyr ikke at det du føler er sannheten. Det at du skriver dette og søker hjelp tenker jeg betyr at du ønsker å få det bedre, selv om det kanskje kjennes håpløst ut.

Alle har ting de strever med, og alle har noe de er gode på. Dette gjelder også deg, selv om det kanskje er vanskelig for deg å se det selv. Jeg forstår du bærer på mange vonde følelser. Du skriver at du hater deg selv, og at du føler at alle på skolen gjør det og. Det er vanskelig å si hva som gjør at det føles sånn ut for deg, men jeg er opptatt av at du skal få hjelp til å sortere alle disse tankene og følelsene som er så vonde å bære på. Det hender at man får det litt bedre bare av å få litt mer oversikt eller forståelse for hvordan man har det. Dette er ikke enkelt å få til alene, og kan derfor være lurt å få litt hjelp fra noen andre.

Du skriver at du ikke vil snakke med foreldrene dine eller noen andre voksne, og jeg forstår at det kan føles vanskelig. Men finnes det noen du stoler på? En venn, en tante, en lærer eller helsesykepleier på skolen? Det kan gjøre en stor forskjell å dele hvordan du har det. Det finnes også hjelpetelefon og chat som du kan snakke med anonymt, slik som at du har sendt melding til oss i ung.no. Kanskje det kan være et godt førstesteg. Du fortjener å ha det bedre, og det finnes hjelp. Jeg legger ved Mental helse sin hjelpetelefon og chat (Sidet.no) under svaret her.

Husk at du ikke er alene, og at det er mulig for deg å få det bedre.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese, og å følge rådene som gis der.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no