Hvordan kan jeg beholde den gode condfidenten når jeg går ut døren hjemme?

Jente, 18

Hei, Jeg er ikke den tynneste jenta, for jeg har altså en liten mage som stikker ut litt og store lår + litt større rumpe, men jeg har problemer med å være trygg på min egen kropp. Noen ganger føler jeg meg drit sexy og fantastisk, nesten som om jeg eier verden, men med engang jeg går ut av døra og møter andre jenter, som regel slankere enn meg i tillegg men det er ikke poenget, blir det slik at jeg krysser hendene mine over magen min for å se tynnere eller bedre ut. Jeg er alltid den som går i oversized gensere og bukser fordi jeg ikke vil vise formen min. Det jeg lurer på er om du/dere har noen tips og triks til hvordan jeg kan gå ut av husdøren og beholde den confidenten min som jeg har før jeg når døra? Bare for å si i fra, jeg sulter meg ikke slik at jeg blir tynnere, er fornøyd med utseende til en viss grad, men trenger hjelp for å være mer selvsikker!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ut som du er en flott person og jeg skjønner det er så lett å sammenligne seg selv med andre og tenke at man ikke er bra nok. Dette er så dumt og dårlig gjort mot en selv synes jeg.

Du skriver at du kan føle deg sexy og som at du eier verden når du er hjemme og vil ha kvar den følelsen når du går ut døren. Og det går å få til med litt snuing av tankene som trenger seg på når du går ut døren. For eksempel når hånden din vil skjule magen så har de negative tankene dukket opp om deg selv; at du ikke er fin nok, sexy nok osv. Der kan du spørre deg selv, hvor bra er den tanken for meg akkurat nå? Og svarer er at den ikke gjør deg noe som helt godt. Så prøv å skyv tanken bort , ta bort hånden fra magen og tren på å plukke frem den tanken du hadde der hjemme.

Prøv å tenke om deg selv så som du tenker om de andre jentene som du sammenligner deg med,; så flott hun er= så flott jeg er. Prøv å bli din egne beste venn og snakk til deg selv som du ville snakke til en venninne, med respekt og høflighet.

Ja det trengs litt trening men det går å få til. Det å trene opp selvtilliten og få en positiv selvbilde av seg selv er et stykke arbeid men det vil gi resultater etter litt innsatts og du er en god bit på vei når du du har begynt å reflektere rundt situasjonen. Tro på deg selv og vær snill mot deg selv. Du er helt unik akkurat sånn som du er

Håper dette gav mening og jeg ønsker deg masse lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 8.7.2021