Er proteinpudding sunt?

Hei. Så kjekt at du tar kontakt med oss i ung.no.

Næringsstoffer som kalsium, jod og B-vitaminer finner vi i melk og produkter som er laget av melk. Både YT proteinpudding og ProPud er laget av melk, men det står ikke hvor mye melk disse proteinpuddingene inneholder. De vil nok inneholde noe av disse næringsstoffene, men nøyaktig hvor mye kan jeg dessverre ikke svare deg på. Siden det ikke står hvor mye melk de inneholder blir det også vanskelig å svare deg på hvem av disse som inneholder mest næringsstoffer. De har begge likt proteininnhold per 100g, men YT har litt mindre tilsatt sukker, sammenlignet med ProPud.

Når det gjelder vanlig yoghurt og kesam er dette produkter som er mindre «behandlet» i industrien, og magre meieriprodukter er fine kilder til kalsium, jod, B-vitaminer og proteiner. Magre meieriprodukter inneholder ofte mindre tilsatt sukker, og kan være rimeligere produkter enn slike proteinpuddinger. De aller fleste vil få dekket behovet sitt for protein gjennom et sunt, balansert og variert kosthold, og vil ikke ha særlig nytte av proteintilskudd eller slike proteinprodukter. Et like godt mellommåltid kan være yoghurt naturell med litt müsli og frukt, eller mager kesam med litt frukt.

Jeg legger også ved noen flere artikler som du kan ta en titt på.

Håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin uke videre!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no