Jeg viser ekstremt mye følelser. Hva kan jeg gjøre for å kontrollere det?

Hei! Så fint at du sender inn spørsmål til oss. Her var det mange sider av en ting. Du skriver først at du er veldig god på følelser og viser ekstremt mye følelser, mye mer enn han gjør og forstår. På slutten av spørsmålet så lurer du på hvordan du kan kontrollere gråten din.

Jeg vil si at jeg synes du ordlegger deg veldig fint her til oss, og forteller om hvordan du har det på flere måter. Kjempe bra!

Jeg tenker det er greit å skille litt på hva som er følelser og hva som er emosjoner. Emosjoner er fysiologiske responser, altså kroppslige reaksjoner, og kan være både bevisst og ubevisst. Alle følelser er emosjoner, men det er ikke alle emosjoner som er følelser.

Henger du med? Det jeg begynte å lure på når jeg leste spørsmålet ditt er: er det alltid følelser? Eller hender det at du får uttrykk for emosjoner?

Grunnen til at jeg stiller det spørsmålet er at jeg lurer litt på om det er alltid er koblet til det dere gjør og eller deler sammen? Eller om du tror det kan være andre ting også som rører seg i deg? Eller skjer i ditt liv ved siden av forholdet?

Selvfølgelig er det andre ting også som rører seg i deg, hele tiden - fordi vi er mennesker - men føler du selv at dine egne responser til ting henger sammen med det som skjer?

For det er her jeg lurer på om han “reagerer litt” og ikke håndterer det så bra...

Nå var det en lang forklaring her men jeg kommer til poenget mitt nå:

For! Hvis du har en helt naturlig og fin respons; slik som at du gråter når du er rørt av noe han har gjort, noe dere deler eller noe annet. Hvis han reagerer på det, da er det han som bør snu seg inn i seg selv og utforske sine egne reaksjoner på emosjoner og følelser.

Eller hvis du gråter når dere krangler, fordi du er lei deg og tør å være åpen om hvordan du har det, og vise det til han. Da bør han også være nysgjerrig på seg selv og hvordan han har det, og hvordan han "tar det".

• For alt dette det er å være både i kontakt med sine følelser, og åpen for omverdenen - her han - om sine følelser.

Hvis det derimot er at du er opp og ned emosjonell eller følelsesstyrt, og det er “større reaksjoner” enn hva du selv tenker er anturlig for deg, eller han sier at “dette er litt mye”: da kan det være godt for deg om du snur deg litt inn i deg og spør deg:

Ble jeg så lei meg nå, pga det som er mellom meg og han?
Eller er det noe annet i mitt liv som også gjør at jeg er lei meg?
Var det noe å bli så glad for/rørt av?
Eller kan det være at jeg hadde noen andre følelser bak, slik som redsel eller andre ting, som gjør at jeg gråter av lettelse, for eksempel?

Fra min side så opplever jeg deg som i takt med deg selv på mange måter, og du er selv reflektert her når du skriver inn til oss. Kjempe bra!

Fortsett med å være deg, i alle dine farger, og bare vær nysgjerrig på deg selv. Du er fin akkurat som du er, og ikke glem det.

Les artiklene under, de kan være til hjelp for deg på ulike måter. Og snakk med noen hvis du trenger det. For jeg tror det kan være godt å snakke med en nøytral fagperson eller klok voksen, da føles det ofte litt lettere også.

Sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.