Er det noe galt med meg når jeg er så sliten hele tiden?

Jente, 16

Jeg er veldig sliten om dagen. Er ikke en som gjør veldig mye, er for det meste med kjæresten. Går på skole og jobber litt ved siden av. Prøver alt jeg kan for og få tid til veninner å. I det siste har jeg følt meg veldig sliten og utbrent, jeg har ikke overskudd til og gjøre noe som helst. Jeg er veldig irritabel, å er på punktet hvir jeg er for sliten til ig være med venner. Og snart med kjæresten å. Jeg skulle gjerne vært en av de som trente, men jeg har verken overskudd, interesse eller lyst. Det at jeg er lat før jeg høre hver dag. Og det stemmee. Men jeg er så sliten konstant, konstant sliten av tankene på ting jeg må gjøre. Som da sliter meg helt ut. Hva er feil med meg

Svar

Hei

Det er vanskelig å vite akkurat hva som er feil med deg.

Men jeg tenker du bør ta situasjonen din på alvor.

Du kan være utbrent som du selv antyder. Da vil det ikke hjelpe deg å pushe deg selv til å gjøre mer, være mer sammen med andre eller trene mer. Det vil heller gjøre det verre for deg.

Om du er utbrent bør du hvile.

Jeg vil anbefale deg å ta en tur til legen din. Du bør ta noen tester for å se om du kan ha vitaminmangler. Vitaminmangel kan i noen tilfeller føre til symptomer slik du beskriver å ha.

For at du skal vite hvilke vitaminer du bør ta tilskudd av, er det nødvendig med en blodprøve.

Dersom du faktisk bare er sliten, må du sørge for hvile. En god døgnrytme med faste tider for når du står opp og legger deg, med nok timer med søvn.

I tillegg må du sørge for å spise regelmessige måltider, med nok og variert mat.

Om du ikke orker å gå en tur, kan du sette deg ut på terrasse eller trapp for å få dagslys. Dagslys sørger for at kroppen din lager D-vitamin og regulerer søvnhormonene dine.

Senk krav og forventninger til deg selv, til du kjenner at du har mer overskudd.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 23.3.2024