Svetter så mye, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Jeg kan forstå at dette er vanskelig og at du trenger råd og tips.

I puberteten begynner du å svette mer. Svetten vil også lukte litt mer. Det er helt naturlig. Svette er viktig for å regulere kroppens temperatur. Hvis man ikke svetter, vil kroppen bli overopphetet.

Hvor mye vi svetter og hvor sterk lukten er varierer mye fra person til person og fra dag til dag. Trening, engstelse, stress, pubertet, graviditet, menstruasjon, sykdommer og medisinbruk påvirker både mengde og lukt. Det er spesielt svetten fra armhulene som øker i mengde og har mye lukt, men mange opplever også at de svetter merkbart mer i skrittet og på føttene.

God hygiene, med vask eller dusjing om morgenen og etter trening er en bra måte å føle seg fresh etter trening. Skifting av genser eller T-skjorte, sokker og undertøy daglig kan være nødvendig for mange, for lukten setter seg jo i klærne. Det hjelper ikke å være nydusjet hvis man tar på svett tøy fra dagen før.

Lukt fra svette setter seg faktisk mer fast i syntetisk tøy enn i bomull, og bomull tåler ofte en varmere vask, så tøy man har innerst mot huden kan være lurt å ha primært i bomull. Det kan også være en ide å bruke litt vide klær fremfor tettsittende hvis man svetter mye.

En deodorant eller antiperspirant kan være til nytte for å redusere svette. Aluminiumklorid, deodorant som du får kjøpt uten resept på apoteket. Ved store svetteproblemer der vanlige deodoranter /antiperspiranter ikke hjelper, kan du prøve spesialprodukter som Stop-24, Cosmica Medical eller Aluminiumklorid 25% NAF. Disse skal vaskes av etter at de har fått virke natten over.

Hvis du har prøvd reseptfrie midler og dette ikke hjelper og hvis svetteproblemet er så kraftig at det hemmer deg, anbefaler jeg at du tar kontakt med fastlegen din.

Det kan være fint å vite at svetting vil bli bedre etter hvert.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no