Hva gjør jeg for å ikke bli så deprimert når jeg ikke er med kjæresten?

Jente, 18

Hei, jeg og kjæresten har snart vært sammen et år nå, og jeg har aldri følt meg lite elsket. Det var helt til han ble lærling og begynte å jobbe sent 5 ganger i uken. Jeg får møtt han veldig sjeldent, 1-2 ganger i uken, og det er veldig vanskelig. Jeg føler han har blitt dårligere på å vise at han elsker meg og synes jeg er fin, for han kysser meg ikke og vi har veldig lite sex i forhold til det vi gjorde før. Har sagt til ham hva jeg føler men han sier at det er vanskelig for ham å vise det siden han er sliten fra jobb og ikke alltid tenker på at han må vise meg oppmerksomhet når vi er sammen. Hver gang vi skilles og vi ikke skal møtes på 5-7 dagenr, så gråter jeg fordi jeg trenger å være nær han og jeg gruer meg til å må sitte med skolearbeid hele neste uke. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å slippe å bli så deprimert hver gang han drar, og av at han ikke viser meg så mye kjærlighet som jeg kanskje vil ha. Jeg vil egnentlig bare flytte inn med han, haha, men det går ikke

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Så bra å høre at du har forsøkt å snakke med han om hvordan du føler deg og at du trenge rbekreftelse. Samtidig forstår jeg at det ikke er så lett for han.

Det kan være nyttig å snakke sammen igjen dersom du opplever at du ikke har blitt helt forstått eller trenger å snakke mer. Husk også å resepektere dersom han ikke ønsker det.

Å kjenne på savn er vondt og kan gi en vond følelse og skape mye usikkerhet.

Når du opplever at du er mye lei deg og trist når du ikke er sammen med han så forsøk å lage deg små hyggelige ting som du kan gjøre.

Kanskje kan du være sosial med andre, finne på noe som gir dge små pauser fra savnet.

Mange kan også ha god nytte av å snakke på telefon med den de savner dersom det er noe som passer deg og han.

Lag deg gode rutiner i hverdagen som at du får nok søvn, spiser god og sunn mat og får vært fysisk aktiv. Dette kan hjelpe mye når man ikke har det så bra.

Prøv gjerne å lage avtaler med kjæresten din slik at du har noe å se frem til. Kanksje er det flere måter dere kan møtes på. For eksempel ta følge til jobben eller delta sammen på noe som han eller du skal eller har avtale rom. Da kombinerer du avtaler med å være sammen med han.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 2.12.2025