Får "knute i magen" ved ulike situasjoner. Har det et navn?

Hei du

Så fint at du tar kontakt.

Det å få "knute i magen" høres ut som en angstreaksjon - altså at du blir engstelig eller urolig rundt det som du har sett. Denne følelsen kan vi gjerne få når vi gruer oss veldig til noe eller syns noe er overveldende eller ubehagelig.

Utover det så har nok ikke det du beskriver et spesifikt "navn". Vi kan ha ulike ting vi reagerer på og syns er vanskelig og/eller ubehagelig uten at det har et navn eller betyr noe spesifikt. Det knuten i magen forteller er at disse situasjonene er noe du syns er ubehagelig på et eller annet nivå og da blir det kanskje mest lurt å prøve å finne ut av hva det handler om for deg. Du kan prøve å legge merke til når det skjer og stille deg ærlige spørsmål om "hva er det ved dette som påvirker meg nå, hva er det som gjør at det blir så ubehagelig?".

Det å legge merke til følelsen og heller være nysgjerrig på hva det handler om for deg heller enn å prøve å få den vekk blir nok en mer hensiktsmessig måte å håndtere det på i hverdagen. Du kan så øve deg på å legge merke til disse situasjonene/bildene uten å trekke deg fra dem - bare la dem være der og vær nysgjerrig. Dette kaller man gjerne for eksponering og det vil ofte være lurt å gjør det når man har ting man er engstelig for som dukker opp med jevne mellomrom og dermed skaper ubehag.

Ønsker deg masse lykke til videre.

Med vennlig hilsen psykologen