Kjenner sterk endring i min hukommelse, hva bør jeg gjøre?

Hei du!

Det første som slår meg er at det har blitt økt fokus på dette fra din side og dermed også økt stress knyttet til dette. Det høres ut som at dette påvirker i negativ retning.

Når vi har for mye på oss og føler oss stresset/overveldet så kan vi føle at det ikke er plass til mer. Altså at ressursene vi har til rådighet (overskudd, evne til å lære osv) blir overveldet av for mange ting (det kan være stress, for mange oppgaver på en gang, vanskelige forhold hjemme/på skole, for lite søvn osv).

Det høres som sagt ut som at dette har fått økt fokus hos deg slik at du legger merke til og stresser over at det er sånn. Når noen spør deg hva du heter kan det tenkes at du tenker "herregud, hjelp, tenk om jeg ikke kommer på dette nå" og så blir dette verre og det er stresset/tankene om at det "ikke må skje" som tar over og da blir det ikke så lett å komme på navnet. Håper du forstår hva jeg mener. Når vi stresser og kaver kan vi kjenne at vi mister litt oversikten og ikke kommer på de enkleste ting. Mange kan beskrive dette gjennom fenomenet "jernteppe" der man blir så engstelig for å ikke huske ting at man kjenner seg helt "blank" i hodet. Dette har ikke noe med hukommelse å gjøre og det har oftest med stress og angst å gjøre.

Sannsynligvis så handler dette alene altså ikke om noen "diagnose" (uten at jeg kjenner til hvordan du ellers har det) men heller som tilleggsvanske til noe annet. Kanskje har du for mye stress rundt deg nå eller du kan ha underliggende vansker som f.eks presentasjonsangst, sosial angst osv. Dette kjenner ikke jeg til og da er det i så tilfelle slik at det blir viktig å ta tak i de underliggende vanskene.

Du kan snakke med helsesykepleier om det du kjenner på og bekymrer deg for. Der kan du beskrive hvordan du har det og så se om du vil trenge mer hjelp enn det vedkommende kan tilby.

Ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen