Er det mulig å kjenne angst bare i kroppen?

Hei,

Jeg kan ikke svare deg sikkert på om disse smertene og dette ubehaget skyldes angst, og jeg vet heller ikke om angst er en diagnose du har fått eller at du mener mer du selv opplever du strever med det.

Men jeg kan si at generelt er det sånn at engstelse og angst kan komme frem som kroppslig ubehag, og at det er mulig å kjenne det uten å ha så mange klare engstelige tanker.

Det kan gjerne være sånn at vi opplever eller merker noe i kroppen først, eller at vi kjenner ting uten at vi helt vet hva vi tenker eller føler.

Noen ganger kan det da være nyttig å bli litt nysgjerrig på de opplevelsene vi har, og hvorfor vi har det som vi har det.

Det kan være lettere å få fram hva vi egentlig føler og tenker, om vi for eksempel skriver ned tanker og følelser, eller snakker med noen om dem.

Plutselig blir det tydelig at den dagen du fikk vondt i magen skulle du holde et foredrag for klassen, eller prøve noe nytt etter skolen. Så skjønner du plutselig hva du kan ha vært engstelig eller ekstra stressa for, for eksempel.

Angst er både det ubehaget vi kjenner i kroppen, og de tankene vi har som vi definerer som engstelige eller stressa. På den måten kan du altså oppleve angst kroppslig, men at det ikke er så lett å svare på hvilke konkrete tanker eller handlinger/hendelser som utløser eller opprettholder angsten.

Hvis dette plager deg mye kan det være nyttig å snakke med noen om det. Men det er også viktig å si at det er helt naturlig å kjenne på alle mulige slags følelser og ha reaksjoner i kroppen, uten at det trenger være noe farlig eller noe du må løse.

Jeg håper dette svarte på spørsmålet ditt.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no