Hvordan kan jeg vare lenger når jeg har samleier?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Det å komme før en skulle ønske når en har samleier er ganske vanlig. Som regel skjer det når en begynner å ha sex, når en bytter fast partner eller gjør noe nytt som for eksempel å ha samleier uten kondom.

Ofte kan dette handle om forventninger en har til seg selv som sexpartner. En kan ha tanker om hva en skal gjøre og hvordan som ikke nødvendigvis stemmer med virkeligheten. Kanskje det kan være fint å vite at et samleie varer i gjennomsnitt i 3 - 5 minutt?

Her kommer det noen tips som du kan sjekke ut:

• Bruke kondom. Kondom kan sette ned følsomheten litt, slik at en ikke får utløsning med en gang. Det finnes i tillegg kondomer som har en lett bedøvende krem på innsiden.
• Onanere seg til utløsning før selve samleiet. Det vil kunne ta bort noe av spenningen en har i kroppen, slik at det tar lenger tid før utløsningen kommer. Dette fungerer på samme måte som om en har hatt samleie.
• Når en vet at samleie fører til utløsning umiddelbart, er det ok å gjøre andre ting først. En kan gi og få munnsex, bli onanert og fingre den andre.
• Det finnes øvelser som har effekt. Du kan øve deg på å holde tilbake utløsningen. Blant annet kan du trene opp musklene i underlivet. Når du har ereksjon kan du forsøke vippe penis opp og ned. Det gjøres ved knipeøvelser. Sterkere muskulatur i bekkenet vil kunne gi bedre kontroll med utløsningen.
• Virker ingen av rådene, kan det være fint å snakke med fastlegen om muligheten for medikamentell behandling.

Under svaret ligger det en artikkel som kan gi flere tips.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no