Har vanskeligheter med å kommunisere med andre på grunn av sjenansen min

Gutt, 18

Hei, Jeg er en ung mann fra X og nylig flyttet til Norge. Jeg har vanskeligheter med å kommunisere med andre på grunn av sjenansen min og språkvansker. Ofte føler folk at jeg ikke liker å snakke eller at jeg ikke nyter samtaler, men sannheten er at min sjenanse hindrer meg fra å starte samtaler. Likevel fortsetter jeg å prøve, til tross for vanskelighetene. Jeg finner større aksept blant nordmenn og føler at de er mer genuint åpne sammenlignet med det arabiske miljøet. Jeg er også veldig interessert i psykologi og selvutvikling, og har innsett at jeg vokste opp i et giftig miljø. Til tross for dette er jeg heldig som har tilgang til helsesøster på skolen, som er veldig snill og som jeg har stor respekt for. Hun hjelper meg mye. Kan dere gi meg noen tips eller strategier som kan hjelpe meg med å utvikle mine emosjonelle og sosiale ferdigheter? Tusen takk.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende å være så sjenert, at du sliter med å kommunisere med andre, noe du veldig gjerne vil.

Den eneste måten å bli kvitt sjenansen din, er noe du allerede gjør, som er å fortsette å prøve.

For hver gang du beveger deg litt utenfor komfortsonen din, så lærer du nye ting om deg selv og blir litt tryggere. Det handler om å gjøre det utrygge, tryggere.

Det å være åpen, våge å vise sårbarhet, være nysgjerrig og interessert i andre, og gi god blikkontakt, er gode strategier for å komme nærmere andre og bli kjent med nye mennesker.

Jeg tror mange kan være interessert i å høre din historie og lære om din kultur. Så by gjerne på deg selv, men ikke glem å også vise interesse for andres historier.

Så fint at du har en god helsesøster som du kan snakke med.

Jeg tror du er i en god prosess, så bare fortsett med det du allerede gjør!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 18.3.2025