Jeg ønsker å bare spise 3-500 kalorier om dagen, er det farlig?
Jente, 18
Hei. Jeg føler meg sykt feit hele tiden, og vil bare bli tynn så fort som mulig. Føler jeg må gjøre det fort, eller så kommer det aldri til å skje. Jeg har lyst til å holde meg innenfor 300 til 500 kalorier om dagen. Jeg har prøvd det i litt over en uke, og det går veldig greit (og jeg har trent i tillegg) Jeg har lest at dette er farlig. Hvis jeg gjør dette i ca 2 måneder (og ikke mer enn det), kan det få store konsekvenser for helsa mi? Kan jeg få problemer med graviditet i fremtiden (sånn miscarriage, fødselskomplikasjoner osv), og kan det ødelegge metabolismen for alltid, f.eks.? Kan man dø? Å miste litt hår på hodet og muskler, og det å bli kald går bra, men jeg vil jo gjerne ha barn i fremtiden .Og vil ikke at dette skal ødelegge. Så jeg må bare vite dette før jeg fortsetter. Er det greit å spise 500 kalorier bare 2 måneder sånn at jeg blir ferdig med det? Er det en myte at man legger på seg mer når man begynner å spise mer kalorier igjen, enn da man startet å spise lite? Takk
Svar
Hei,
Det å slanke seg voldsomt fort er aldri lurt. En ting er at det kan være farlig og gi deg livsvarige skader, men en annen ting er at selv om du går fort ned i vekt vil du trolig gå fort opp igjen. Dersom du øsnker å gå ned i vekt er det viktig å gjøre det på en god og forsvarlig måte. Enten rett og slett ved å spise sunne måltider til faste tider, små og heller hyppige med sunn mat med mindre kalorier, og å trene. Eller å ta kontakt med en personlig trener eller livsstilsplanlegger. Det første alternativet er nok absolutt det billigste. Du kan også få veiledning og støtte fra helsesykepleier på helsestasjonen for ungdom elelr på skolen din om du har noen der. Det er absolutt ikke bra, direkte farlig for helsen, å innta alt for få kalorier over tid. Lykke til med gode avgjørelser.
Hilsen helsesykepleier
Besvart: 19.9.2022
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål