Jeg har bare ikke lyst på sex mer, hva gjør jeg?

Jente, 16

Jeg har vært sammen med kjæresten min (gutt 16) snart ett år nå. Jeg har hatt tidligere negative opplevelser med sex som har satt seg litt dypt i meg, blant annet et overgrep da jeg var 13 og senere en ex-kjæreste som ikke var helt frisk. Av den grunn syntes jeg sex er vanskelig. Jeg elsker kjæresten min, og har fortalt han litt om det som har skjedd med meg, og han har stor forståelse for at jeg syntes det er utfordrende og tar godt vare på meg. Det var mye sex i starten, men etter hvert begynte vi å ha mye mindre sex, jeg bare orket ikke mer. Jeg vil ikke ha sex noen sinne, jeg er aldri kåt og vil helst bare ha et sex-fritt forhold. Men kjæresten min i det siste har begynt å kommentere litt på det, og jeg skjønner godt at han bare er kåt og ikke forstår hvorfor jeg ikke vil mer. Han kommer til å slå opp hvis jeg fortsetter sånn her, men jeg vil jo ikke miste han heller. Han er så fin ellers. Jeg bare vil ikke mer, det drainer meg mentalt og fysisk. Hva gjør jeg?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Som regel er det enkleste det beste: Snakk med kjæresten din og fortell han hva du har opplevd av sex tidligere, hvordan det har påvirket deg og at det har ført til at lysten på sex har endret seg for deg nå.

Det vil være umulig for han å forstå hva som skjer inni deg og hvorfor du ikke vil ha sex om du ikke snakker med han og forteller han om det.

I tillegg til å snakke med han om det, er det fint å få hjelp av fagfolk slik at du slipper å bli så sliten fysisk og psykisk. Et bra sted å sjekke ut er helsestasjon for ungdom i kommunen der du bor.

Det kan være vanskelig eller ubehagelig å snakke om slike opplevelser du forteller om. Når du får snakket med gode fagfolk vil du merke det hjelper og gjør at du får det bedre.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no

Besvart: 19.3.2026