Jeg har mange urenheter i huden som jeg elsker å trykke på. Hvordan slutte?

Jente, 18

Hei Jeg har mange urenheter, kviser, omrehull og liknende på huden min. Og jeg elsker å skvise og trykke på de. Jeg har prøvd lenge å få meg selv til å slutte, siden det ofte legger igjen stygge arr og enda mer fett og urenheter i en allerede fæl hud. Har dere noen tips til hvordan jeg kan slutte å klemme på de? De er som dop for hjernen min. Klarer ikke å holde meg unna.

Svar

Hei!

Du har rett i at man ofte kan få stygge arr hvis man klemmer på kviser og andre urenheter. Allikevel er du ikke alene om å gjøre det, men det er fint at du vil prøve å slutte med det.

Uansett hva slags uvane man har, så kan det være vanskelig å slutte med den. Det tar uker å forandre en uvane, og det er vanlig at man må prøve på nytt igjen flere ganger.

Motivasjon er viktig. Å bestemme seg for at man vil slutte å klemme på urenheter er første steg. En måte å slutte på er at du bestemmer deg for en ting du skal gjøre isteden hver gang du helst vil klemme på en kvise. Det kan være å bruke en stressball som du heller kan trykke på, eller noe annet du kan bruke hendene dine til.

Gi deg selv en belønning når du har klart det. Vi har en artikkel med gode råd for å endre en uvane.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 13.8.2021

Oppdatert: 13.8.2021