Jeg har selvmordstanker under menstruasjon. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det høres ut som du har der vanskelig, og jeg tenker det er viktig at du tar plagene dine på alvor. Når man har menstruasjon skjer det hormonendringer i kroppen, og noen kan føle at humøret og måten man tenker kan endre seg underveis. Dette er spesielt vanlig i forkant av menstruasjonen, men kan skje underveis i syklusen og.

I ditt tilfelle vil jeg anbefale at du oppsøke en lege eller helsesykepleier for å snakke om plagene dine, og sammen med dem vurdere mulige alternativer for å hjelpe deg. Når man har tanker om selvmord er det viktig at man ikke er alene om det, og derfor er det viktig å snakke med noen om det. Veldig ofte handler ikke selvmordstanker om at man ønsker å dø, men at man har det vanskelig og har en utfordring man ikke vet hvordan man skal løse. Det kan være at menstruasjonen bidrar til plagene du har og at man må ta tak i det, men det er ikke nødvendigvis eneste årsaken til at du har det slik du har. Derfor er det viktig å få hjelp til å vurdere plagene sine slik at man kan få riktig hjelp fremover.

Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, men hvis du synes det blir lettere å starte med noen andre er det flere andre du kan kontakte. Det kan for eksempel være en kontaktlærer, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har lang erfaring med ungdom som er i samme situasjon som deg, for eksempel om selvmordstanker og plager relatert til menstruasjon. Der kan du også få hjelp til å sortere i hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med. Ved behov kan de også hjelpe deg med å oppsøke lege eller psykolog for å undersøke din mentale helse.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted og vise det til en voksen. Du kan også gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no.

Jeg skal her gi deg noen telefonnummer hvor du kan få kontakt med voksne som kan gi råd og høre på hva som er vanskelig i livet. Alle nummerne er åpne hele døgnet og du kan trykke på hver link under for mer informasjon:

• Legevakten på 116 117. Hvis du trenger rask legehjelp, er det lurt å ringe dette nummeret.
• Mental helses hjelpetelefon på 116 123.
• Alarmtelefonen for barn og unge på 116 111.
• Kors på halsen på 800 333 21. Åpent frem til kl. 22.

Du kan lese mer om hvordan takle selvmordstanker her.

Uansett er det viktigste at du ikke holder dette for deg selv. Si til deg selv at de vonde tankene ikke vil vare for alltid og at du kan jobbe deg gjennom det. Jeg håper noe av dette var til nytte og ønsker deg det beste fremover!

Vennlig hilsen legen, ung.no