Driver aktivt med svømming, koffeintabletter ga meg bedre resultater

Hei!

Tre tabletter med 300 mg koffein er en stor dose, så det er ikke så rart at du da kan oppleve bivirkninger som hodepine. Som du kan lese i vår artikkel nedenfor om energidrikker og koffein så bør en person som veier rundt 50 kg altså ikke få i seg mer enn 70 mg koffein per dag (1,4mg/kg) før det oppstår bla risiko for søvnforstyrrelser. Ved mer enn 150 mg koffein per dag kan samme person få mer alvorlige helseeffekter, slik som effekter på hjerte- og karsystemet.

Om du vil ta en kopp kaffe, eller en koffeintablett før stevnene dine så er det ikke noe galt i det, men jeg vil fraråde deg å ta mange tabletter. Det er ikke utenkelig at koffein kan gi en pittelitt økt prestasjon i høye doser, men jeg tror ikke det vil ha noen signifikant/utslagsgivende effekt for deg. Fordi det kan være noe prestasjonsfremmende regnes det som et dopingmiddel i idretten, og det er satt grenseverdier for hvor mye koffein det er lov å innta.

Selv om det ikke er mulig for meg å vite sikkert så vil jeg tro at årsaken til at du fikk så god effekt de første gangene var den såkalte placeboeffekten. Kort forklart så betyr det at du fikk mer selvtillit og tro på at du vil svømme raskere av tablettene, og dermed så gjorde du det. Det er en sterk effekt som alle mennesker får i varierende grad, derfor må man alltid kontrollere for den når man skal forske på om medisiner fungerer eller ikke.

Håper svaret var oppklarende og lykke til videre med svømmingen din!

Mvh

Legen, ung.no