Tips til å få bedre hukommelse?
Jente, 17
hei, jeg er veldi glemsk og glemmer ting ekstremt lett, jeg kan gjøre en ting halveis så bynne på noe nytt så glemme d jeg gjorde. har dere noen tips på å bli bedre til å huske? litt redd for at det skal gå utover andre eller meg selv, da jeg vet jeg kan ende opp med å glemme viktige ting også.
Svar
Hei
Først og fremst ikke stress over det at du kan glemme ting. Stress og særlig kronisk stress hindrer hjernen til å huske og hindrer hjernen i å lære nye ting. I tillegg til stress så er det individuelle forskjeller fra person til person hvor mye vi glemmer. Så normalvariasjonen er nokså stor.
Generelle tips til bedre hukommelse er å sørge for god søvn, fysisk aktivitet, ro som for eksempel meditasjon eller meditative oppgaver kan virke godt. Alle disse tingene henger sammen med at de reduserer stress. Hjernetrim er lurt (kryssord, sudoku, andre tenkeoppgaver). Se flere tips i artikkelen; Hukommelse – Slik husker du dobbelt så mye.
Håper du finner flere tips i den. Hvis du sliter med læring i skolesammenheng vil jeg råde deg til å snakke med Helsesykepleier og/eller PPT rådgiver tilknyttet skolen der du går.
Ønsker deg alt godt!
Hilsen helsesykepleier, Ung.no
Besvart: 8.8.2024
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål