Hvordan huske bedre det som har skjedd i livet mitt?

Hei

Det er vanlig at man ikke husker alt man gjør. Det er det ingen som gjør. Hvis du er redd for å glemme alt som du har gjort som er morsomt eller som du vil huske når du blir gammel er det lurt å skrive en bok med det du ønsker å huske også når du blir gammel. Det kan være en dagbok eller bare en bok med stikkord om ting som har skjedd og som har preget deg på ett eller annet vis.

Du skriver at du er glemsk, men at du kan komme på ting du har glemt. Slik er det for alle. Man kan ikke huske på alt som skjer.

Samtidig er det viktig å unngå stress, for det går rett i det området av hjernen som tar seg av læring og hukommelse. Stress kan skade nervecellene og dermed bidra til å svekke hukommelsen. Sist, men ikke minst, er det lurt å passe på å få nok og god søvn, for det er når du sover at hjernen bearbeider og lagrer den kunnskapen du har fått i løpet av dagen. Det kan også være med på at du får bedre hukommelse.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no