Er det naturlig å ha nedsatt hukommelse i en alder av 16 år?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du sliter med hukommelsen din! Det å merke at noe er i endring kan være litt skummelt.

Hjernen er et helt studie i seg selv, men det er mulig å forenkle litt av det som skjer når du kommer i puberteten. Inne i ditt hode er det tre deler som hjernen din er delt inn i. Ingen av disse delene er ferdig utviklet, det vil de ikke være før du er rundt 25 år. Det vil si at den delen i hjernen din som kanskje tar mest plass nå, er noe som heter følelseshjernen din. Da merker du på deg alle disse store følelsene som; sinne, frustrasjon, tristhet, oppgitthet, glede, forelskelse osv. Disse følelsene blir igjen påvirket av dine tidligere erfaringer og aktiveres av en alarmknapp i følelseshjernen din som heter for Amygdala. Denne alarmknappen kjenner igjen alt det du har erfart i ditt unge liv, og kanskje mest de erfaringene du har som er negative. Mange beskriver at de kjenner seg stresset, klarer ikke å slappe av, sover dårlig, konsentrerer seg dårligere, får dårligere hukommelse osv når denne knappen begynner å blinke rødt.

Dette forklarer at det er helt normalt at du reagerer slik du gjør nå som du har kommet på en helt ny plass i livet ditt. Da fylles du med mange av disse disse følelsene og kjenner inni deg, at du ikke klarer å prestere og huske like godt som tidligere. Igjen så er det en helt naturlig reaksjon, men skjønner godt at den følelsen må kjennes veldig slitsomt ut for deg. Hvis det da er slik, at nå er det alt for mange følelser i deg som er vanskelig og du har ingen til å regulerer dem med, ja da kobles den neste delen av hjernen din ikke inn, det som vi kaller for tankehjernen.

Det er tankehjernen som skal få deg til å tenke, planlegge og huske ting og se konsekvenser av hva du gjør. Men, det skjer bare hvis følelseshjernen din har ro. Når den er aktivert så tenker du ikke klare tanker, det er nesten helt umulig og det er så mange ungdommer som kjenner på en så stor lettelse når de hører dette. Dette fordi de tenker at det er bare dem som ikke klarer å tenke klart og kjenner på alle disse vanskelige følelsene. Da kjenner man seg bra alene og det er jo trist.

Hjernen rydder nå plass til ny lærdom og visker bort mye av det du har lært til nå som har vært unyttig for deg. Dette er en prosess som tar tid, men prøv å se om du merker forskjell på din konsentrasjon når du ikke har mye stress rundt deg. Det å føle at mange forventer mye av deg, føle press fra andre og deg selv kan som du ser påvirke tankehjernen din. Da sperrer du litt av for denne og følelsene tar som du ser igjen over konsentrasjonen din. Det er fint om du klarer å se om det kan være et lite system i det du kjenner på nå.

Hvis du synes at dette høres fornuftig ut så kan du lese litt mer om tenåringshjernen og de endringene som nå skjer i deg. Det kan gi deg en forståelig som igjen gjør at du ikke blir så frustrert og redd, som igjen gjør at du kanskje kobler inn tenkehjernen litt mer. Helsesykepleier på skolen din kan sikkert mye om dette, så fint om du også vil ta kontakt der.

Gjerne del dette med vennene dine og forklar hvordan du opplever det. Beskriv overfor dem at du føler deg som en dårlig venn når du ikke husker det som du er blitt fortalt. Da vil de forstå at du hører etter men at det er litt "kaos" i hjernen for tiden. Vil tro vennene dine også vil kjenne på dette i større eller mindre grad;-)

Legger ved artikler om blant annet riktig kosthold og fysisk aktivitet som gir oss næring til hjernen, som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no