Sliter med å huske på ting hun har gjort. Sliter med hukommelsen.

Hei

Dette må være slitsomt for deg og jeg forstår så godt at du lurer på hva dette kan komme av.

Det kan være mange grunner til at man i perioder strever med dårligere hukommelse; stress, for lite søvn, for lite mat, bruk av rusmidler og depresjon - for å nevne noen årsaker.

Når det gjelder å få bedre hukommelse, finnes det dessverre ingen fasitsvar som sier noe om hva en skal gjøre.

Generelt hjelper det å leve sunt på flere fronter, for eksempel ved å trene jevnlig. Det gir bedre blodtilførsel til hjernen og styrker dermed de mentale funksjonene. Samtidig er det viktig å unngå stress, for det går rett i det området av hjernen som tar seg av læring og hukommelse. Stress kan skade nervecellene og dermed bidra til å svekke hukommelsen. Sist, men ikke minst, er det lurt å passe på å få nok og god søvn, for det er når du sover at hjernen bearbeider og lagrer den kunnskapen du har fått i løpet av dagen.

Jeg kan heller ikke svare deg på hvorfor du sliter med å huske ting, men det jeg vil anbefale deg å gjøre er at du snakker med fastlegen din om dine hukommelsesvansker. Snakk gjerne også med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne legen din, sine foreldre og helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. De du snakker med vil ta deg på alvor og vil hjelpe deg med å finne ut av hva du sliter med og hjelpe deg slik at dine hukommelsesvansker blir bedre.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg anbefaler deg å kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no