Sliter med å huske på ting. Lurer på hvordan få bedre hukommelse.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Når det gjelder å få bedre hukommelse, finnes det dessverre ingen fasitsvar som sier noe om hva en skal gjøre.

Generelt hjelper det å leve sunt på flere fronter, for eksempel ved å trene jevnlig. Det gir bedre blodtilførsel til hjernen og styrker dermed de mentale funksjonene. Samtidig er det viktig å unngå stress, for det går rett i det området av hjernen som tar seg av læring og hukommelse. Stress kan skade nervecellene og dermed bidra til å svekke hukommelsen. Sist, men ikke minst, er det lurt å passe på å få nok og god søvn, for det er når du sover at hjernen bearbeider og lagrer den kunnskapen du har fått i løpet av dagen.

Hvis du klarer å følge opp ovennevnte råd, kan du kanskje oppnå en bedre hukommelse.

Når du opplever å slite med å huske ting og sliter med hukommelsen er det også lurt å snakke med noen om det man sliter med. Mitt råd til deg er at du snakker med fastlegen din og forteller fastlegen din det du har skrevet her til oss i ung.no. Dere vil sammen finne ut om du sliter med å huske på ting og dere vil sammen legge en plan for at du skal få bedre hukommelse.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Håper at du fikk svar på det du lurte på! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no