Er det noe jeg kan gjøre for å huske bedre?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ikke så uvanlig å være litt glemsk i perioder. Spesielt i puberteten kan man oppleve at hjernen ikke alltid henger med slik man ønsker. Det kan være fordi det skjer så mange endringer i hjernen.

Jeg forstår at du ikke ønsker dette og spesielt ettersom kjæresten din blir såret av at du glemmer det han har sagt til deg. Men det er på en måte ikke noe du kan noe for!

Når vi glemmer noe er det ofte korttidshukommelsen vår som roter det til. Dette kan komme av lite søvn og at du er sliten, mye å gjøre i livet, store hendelser som å være forelsket, sykdom eller alderen din. Ofte er det også en kombinasjon av alle disse eller noen av disse.

Hvis du tror du sover for lite så kan du starte med å prøve å få orden på søvnen. Les gjerne om søvn i artikkelen som ligger ved. Det er viktig å få sove godt og nok når man er i ungdomsårene.

Stress kan også påvirke både hukommelse, humør og konsentrasjon. Men for de aller aller fleste er dette noe som vil normalisere seg av seg selv.

Hvis dette vedvarer og du er bekymret for at du glemmer ting, så vil jeg anbefale deg å snakke med kjæresten din om det. Jo bedre dere kjenner hverandre, jo tryggere blir dere på hverandre. Les mer om dette i artikkelen "bli bedre kjent med kjæresten din". Gjerne vis han hva du har skrevet til ung.

Del også tankene dine med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen på helsestasjon for ungdom for støtte og råd.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg selv om jeg ikke kunne svare deg på hvorfor du sliter med hukommelsen.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv og hverandre:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no