Hvor mye effekt vil alkohol ha på den fysiske formen min?

Hei!

Det stemmer at alkohol kan påvirke trening og idrettsprestasjoner negativt. Den viktigste grunnen er at restitusjonsperioden (tiden man bruker på å komme seg etter trening) forstyrres av alkohol, slik at kroppen vil trenge mer hvile etter at man har drukket.

Dette skjer fordi kroppen blir belastet av å bryte ned alkoholen. Men hvis du lar det gå nok tid mellom hver gang du bruker alkohol vil ikke påvirkningen være særlig stor, bortsett fra i en periode etter drikkingen.

Du kan lese mer temaet om i artikkelen "Alkohol påvirker treningen din".

Hvor mye man blir påvirket av alkohol vil alltid variere fra person til person, for eksempel vil mennesker med små kropper bli påvirket mer enn større mennesker. Uansett vil det nok være lurt å holde forbruket av alkohol minimalt i forkant av konkurranser.

Sannsynligvis vil nok ikke prestasjonene dine bli særlig mye påvirket om du lar kroppen få rikelig med hvile, mat, vann og søvn i 3 dager etter at du har drukket 4-6 enheter.

Også på websiden til Av-og-til kan du lese mer om alkoholens effekt på trening.

Lykke til i konkurransen din!

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no