Mange problemer i familien, føler at familien faller sammen

Hei

Det høres ut som at det er mange ting som er vanskelig samtidig i familien deres nå. Kanskje blir dere også alle litt påvirket av at det er flere problemer. I en familie blir man gjerne påvirket av hva som skjer med andre.

Selv om andre i familien har problemer, så har du lov til å kjenne på dine egne følelser. Det høres ut som at du bruker mye energi på å ta deg av andre i familien.

Du kan være glad i dem og bry deg om dem, men du kan ikke holde hele familien sammen alene.

Du skriver at du har skyldfølelse og angst, og at du kjenner at du kanskje er på vei tilbake til depresjonen du hadde før. Jeg tenker at det er viktig at du ikke går alene med dette.

Snakk gjerne med foreldrene dine om hvordan de har det. Uansett hva som skjer, så har de jo fortsatt et ansvar for å ta vare på deg. Det kan også være sånn at ting vokser seg større om man går med det alene.

Jeg vet ikke om det kan være noen trøst, men sykdom og vanskelige perioder finnes i de fleste familier. Dere har litt mye akkurat nå. Samtidig kan situasjoner forandre seg, og det kan hende at ting blir bedre enn det føles som akkurat nå.

Noen råd til deg:

• Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det. Selv om ting er vanskelig nå, har du også behov for støtte og omsorg.
• Undersøk om du kan snakke med noen for din egen del. Du kan snakke med fastlegen eller helsesykepleier om hvordan du har det.
• Fortsett med å kjenne etter hvordan du føler og hvordan du har det. Men husk at du ikke har ansvar for problemene i familien.
• Se om du kan ta deg noen pauser når ting er vanskelig i familien. Ta deg en liten tur ut eller gjør noe du liker.
• Hvis du vil lære litt mer om angst kan jeg anbefale dette digitale kurset: E-risk.

Lykke til! Skriv gjerne til oss igjen.

Vennlig hilsen familieterapeut, ung.no