Jeg spiser søtt nesten hele tiden, hvordan ikke gjøre det?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. med spørsmålet ditt.

Jeg forstår at du gjerne vil ha bort posene og den blå ingen under øynene.

Når du bruker så mange remedier med kremer og andre hjelpemidler på øynene dine, så kan det høres ut som at du er skapt med den huden rundt øynene du har og at det ikke er så mye å gjøre med det.

Det kan jo være at din unge hud får en overdose av kremer og concealere og masker og diverse du prøve på huden din. Kanskje vanlig rensing, en rensesåpe og kaldt vann, kan være nok, i tillegg til en fuktighetskrem daglig.

Har det alltid vært sånn? Eller er det kommet i forbindelse med pubertetsutvikoingen? Uansett om det er det ene eller det andre, så kan det være at det forsvinner ettersom puberteten utvikler deg.

Hvis du alltid har hatt poser under øynene og blåe ringer, og har blitt oppmerksom på dem nå i puberteten, så er det heller at det er sånn du er, og at det er noe du må leve med.

Når du spiser mye søtt godteri og søt mat, så kan det være at ved å minimere inntaket at også posene under øynene vil bli mindre. Sukke binder vann i kroppen på samme måte som salt gjør, og ved å spise mindre søtt, kan det virke på øynene dine. Jeg sier kan, ikke at det kommer til å gjøre det, men det kan være verdt et forsøk.

Det er uansett smart å spare det søte til helgen, også fra et helseperspektiv. Når du spiser mye søtsaker og søt mat, så fortrenger det den sunne maten i kostholdet ditt. Det vil si at når du spiser deg mett på for eksempel skolebrød, så blir det måltidet ditt, i stedet for å spise grovt brød med ost og paprika.

De nye kostrådene anbefaler at du skal spise 8 forskjellige sorter frukt og grønnsaker daglig. Det er noe de færreste får til, men jeg tror nok du uten problemer kan øke inntaket ditt av frukt og grønt.

Utseende ditt er det nok ikke så mye du kan gjøre med, annet enn å godta at sånn er du og du ellers er frisk og rask og kroppen fungerer helt fint.

Vær stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Snakk med helsesykepleier, der kan du få en vurdering på om posene under øynene kan skyldes noe du kan gjøre noe med og dermed må oppsøke lege, og om ekstra søvn kan hjelpe på de blå tingene.

Du kan også snakke med foreldrene dine om det.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier