Jeg syns at jeg er tykk og for bre rundt magen.

Hei

Så fint at du spør.

Det du skriver om her er noe veldig mange på din alder kjenner på, selv om det kanskje føles som du er alene om å ha disse tankene.

Men når du er 13 år så er kroppen din i full utvikling. Og det betyr at det er helt normalt å få litt mer mage fordi kroppen lagrer litt ekstra energi på grunn av at du vokser og får mer former. Akkurat nå så vokser kroppen din litt i rykk og napp og da kan det lagre seg litt ekstra fett rundt magen. Det betyr ikke at du er for tykk men at kroppen din gjør akkurat det den skal.

Så det beste du kan gjøre er å spise regelmessig og sunt. Frokost, lunsj og middag og 2-3 mellommåltider per dag. Begynner du å hoppe over måltider eller tulle med maten kan det gå skikkelig dårlig og du kan utvikle en spiseforstyrrelse som kan ødelegge så mye av din ungdomstid og resten av livet. Så jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller snakke med noen der hjemme som kan hjelpe deg litt med kostholdet.

Det er også fint å trene regelmessig 2-4 ganger i uken er fint.

Når det gjelder blå ringer under øynene, er det også ganske vanlig. Selv om du sover nok, kan det skyldes ting som genetikk, tynn hud eller lys hudtype. Du kan prøve å drikke nok vann, 1-2 liter per dag, få litt frisk luft og bruke noe kaldt under øynene om morgenen, for eksempel en skje som du legger i kjøleskapet over natten.

Noen bruker en consealer som kan dekke over de blå ringene. Du kan finne dette på butikker som selger sminke eller bestille på nett. Bare pass på at du får en farge som passer til din hudfarge.

Og til sist vil jeg også si at husk på at du er helt unik akkurat som du er og det å tenke snille gode tanker om seg selv hjelper mye mer enn å tenke slemme tanker. Det gjør noe med utstrålingen din om du er stolt over deg selv.

Håper at dette var til hjelp og jeg ønsker deg masse lykke til videre.

Vennlig hilsen helsesykepleier