Hvordan kan jeg gå ned i vekt når jeg kjenner på mye kroppspress?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er supert at du deler dette, for det er ikke godt å føle seg sånn.

Først og fremst: du er ikke alene om å føle kroppspress, og det er helt normalt å tenke på slike ting, spesielt når man er i en alder der kroppen forandrer seg mye.

Men husk at den du er handler om så mye mer enn bare vekten din. Det handler om hvem du er som person, dine interesser, dine drømmer og hvordan du behandler andre.

Her er noen tips som kan hjelpe deg:

• Kroppen din gjør så mange fantastiske ting for deg! Den lar deg løpe, leke, svømme og mye mer. Prøv å tenke på hva den kan gjøre, i stedet for hvordan den ser ut.
• Husk at alle kropper er forskjellige, og det er helt normalt å ha forskjellig vekt og form. Det finnes ingen "perfekt" kropp. Det viktigste er at du er sunn og har det bra med deg selv.
• Det er viktig å snakke med noen du stoler på, som foreldrene dine eller helsesykepleier. De kan hjelpe deg med å føle deg mindre alene og gi deg råd.

• I stedet for å tenke på å gå ned i vekt, kan du forsøke å lage sunne vaner. For eksempel:
  • Prøv å spise mer frukt og grønt, det gir deg energi og gjør deg sterk.
  • Drikk vann som tørstedrikk, det er bra for kroppen din.
  • Finn en aktivitet du liker, som dansing, sykling eller en sport. Det er ikke bare bra for kroppen, men det kan også gjøre deg glad!
• Husk at det er helt greit å spise noe godt innimellom, det handler om balanse.
• Det er lett å sammenligne seg med andre, men husk at alle er forskjellige. Noen er høyere, noen er lavere, noen har mer muskler, og noen har mer fett, og det er helt normalt. Det viktigste er at du tar vare på din egen kropp og føler deg bra i den.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no