Jeg føler meg ukomfortabel når folk snakker om vekt, spiser lite iblant.

Hei!

Det er fint at du ønsker å få til noen endringer slik at du får et mer avslappet forhold til kropp og mat.

Din vekt er helt normal for din høyde og alder. Alle kropper er forskjellige. Du har selv merket at flere av vennene dine er på ca samme størrelse som deg uten at de veier det samme som deg. Det er helt normalt.

Det er mye som spiller inn på hva som er passe vekt for hver enkelt, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir.

Forandringene som skjer i kroppen under puberteten kan lett føre til at du kjenner på utrygghet og usikkerhet. Mange lurer på om de er for tynne, for tykke, om de har nok muskler eller om de er normale. Når du spiser lite iblant fordi folk snakker om vekt handler det mer om en usikkerhet hos deg.

Selvfølelse kan man jobbe med og på den måten lære å tenke at du er bra nok og fin nok, og at du ikke trenger å velge bort mat for å være fin. Det beste du kan gjøre er å fokusere på det du er fornøyd med ved deg selv. Du kan øve på å se på deg selv med litt nye og mer positive øyne.

Hvis du trenger å snakke med noen om kropp, mat og selvfølelse kan du snakke med helsesykepleier. Helsesykepleier er vant til å prate med ungdom om dette.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no