Pappa kjefter på meg fordi jeg ikke greier å sove alene. Jente 13

Hei!

Når jeg leser det du skriver, forstår jeg at du har det skikkelig vanskelig nå.

Jeg vil si til deg at du ikke er dum og det er ikke du som er problemet. Situasjonen med mamma og pappa er ikke din skyld. Mange på din alder kan synes det er vanskelig å sove alene, særlig når de må skifte mellom to hjem, to rom, to senger. Det er ikke rart at tryggheten og roen er litt mer vanskelig å finne om kvelden, da. At dere krangler, tenker jeg handler om at dere ikke ennå har funnet en god løsning.

Det er veldig forståelig om du ble såra da pappa sa “at du bare kunne bo hos mamma”. Det kan kanskje ha føltes som han ikke ville ha deg hos seg? Vi mennesker sier ofte ting vi ikke mener når vi er slitne, fortvila eller full av en eller annen vanskelig følelse. Kanskje var det sånn for din pappa da han sa det han sa til deg. Uansett om dette er en forklaring så var det absolutt ikke en OK ting å si, og pappa bør si unnskyld for det. Jeg tror pappa vil at du skal ha det bra hos han og så tenker han at det å sove alene vil hjelpe deg med det.

Et tips, hvis du klarer, er at du forsøker å snakke med pappa en dag det er rolig mellom dere. Ikke på kvelden rett før du skal sove. Du kan f.eks si noe sånt:

“pappa, jeg vil gjerne bo hos deg men det er så vanskelig for meg å sove alene hos deg. Jeg vet ikke helt hvorfor, men jeg syns det hadde vært fint om du kunne forstå meg uten å kjefte og at vi kan finne en løsning sammen.”

Så kan du se hva pappa svarer derfra. Da anklager du ikke han for noe, du bare sier hvordan saken er fra din side. Det går an å skrive dette i en melding og, hvis det blir for vanskelig å si det høyt. Noen ganger er ting lettere å forstå for foreldre dersom de leser det i fred og ro.

Hvis du kjenner deg ensom når du er hos pappa så kan jo en løsning være at dere finner på flere ting å gjøre sammen, som også gjør at du blir mindre på mobiltelefonen, dersom det er litt av problemet ved leggetid.

Videre, kan du foreslå små skritt som kan hjelpe. F.eks at pappa sitter hos deg eller utenfor rommet ditt littegrann etter at du har lagt deg. Eller at du har litt lys på, eller litt lyd. Du kan også finne flere gode tips her, til hva du kan gjøre om du sliter med å sove. Vis teksten til pappa, så kan dere se på den sammen og snakke om hvordan dere kan bruke noen av tipsene? Sakte, kan det bli bedre.

Hvor mye du skal bo hos hver forelder er en ting som du, mamma og pappa må finne ut av sammen. Du har rett til å bli hørt og til å si din mening. Men du skal ikke stå alene om å finne veien videre, de voksne har ansvar for at det blir bra for deg. Og du har rett til kontakt og samvær med begge foreldrene dine.

Det går også an å kontakte et familievernkontor. Det er gratis å få hjelp der. De som jobber der er erfarne når det kommer til å snakke med familier der foreldre er skilt.

Under her legger jeg ved noen artikler som handler om det å ha to hjem og hvordan man kan finne ut av ting. Det er også artikler om flere steder du som ungdom selv kan søke hjelp og noen å prate med om selve dette problemet. Les dem så får du flere tips.

Du fortjener å ha det trygt hos begge foreldrene dine. Lykke til.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Råd til deg som har to hjem

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)