Spørsmål og svar

Jeg har vondt i rumpa etter å ha vært mye i ro.. hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei! Jeg har vært syk i 2 uker på grunn av ørebetennelse og virus. Jeg har ligget på sofaen helle tiden, og nå har jeg veldig vondt i rumpe musklene mine når jeg sitter og når jeg skal reise meg. Lurte på om det var noen øvelser jeg kunne gjøre. Spiller veldig masse fotball men ikke de siste 2 ukene.

Svar

Hei!

Det er ikke uvanlig å kjenne ubehag dersom man har ligget i ro lenge. Det beste du kan gjøre er å bare bevege deg jevnlig ved å for eksempel gå korte turer og kanskje starte litt rolig med øvelser for hele kroppen. Da kan for eksempel knebøy være en fin øvelse å gjøre.

Hvis plagene ikke går over kan du kontakte en fysioterapeut som kan undersøke deg og gi deg gode råd videre.

God bedring!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.6.2025

Oppdatert: 26.6.2025

Vi har valgt ut dette for deg

Person som blir behandlet av en fysioterapeut.
Hva er fysioterapi?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Kropp
Hvorfor har jeg vondt i nakken?
Helsa di
Kropp
Hvorfor har jeg vondt i halebeinet?
Kropp
Hvorfor har jeg vondt i ryggen?
Kropp
Hvordan kan jeg bli kvitt smerter i leggen?
Trening og idrett
Kropp
Hva kan ryggsmertene være og hvordan kom det?
Kropp
Kan jeg gjøre noe med plagene i korsryggen?
Helsa di
Trening og idrett
Er det noe måte å fikse ryggsmertene på?
Trening og idrett
Mister jeg musklene dersom jeg ikke er like aktiv i sommer?
Trening og idrett
Har vondt i ryggen, hva kan det være?
Helsa di
Bør jeg sjekke ryggplagene mine?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål