Kan jeg endre skulderbladene mine?

Jente, 16

Hei! Jeg har alltid hatt «utstikkende» skuldre, om det er forståelig. Skulderbladene stikker på en måte ut fra ryggen min, så ryggen et ikke flat. Skuldrene mine ser innoverbøyd ut fra siden, og ryggen har en slags trekant der skulderbladene er. Kan jeg gjøre noe for å få det vekk? En ting til, når jeg ser på andres hals og skuldre, ser jeg at de har mer «rette» skuldre, så overgangen mellom halsen og skuldrene er mer brå? For meg ser det ut som at skuldrene mine er halsen på en måte, at halsen blir tykkere lenger ned så det er en slags nedoverbakke (sett fra foran). Jeg lurer på hvordan (om) jeg kan fikse problemene, de har alltid plaget meg og gjør meg usikker. Takk for svar! Ha en fin dag.

Svar

Hei!

Hvordan skuldre, hals og skulderblader ser ut er i stor grad bestemt av genene dine. Dermed er det ikke så mye du kan gjøre for å endre dette.

Det er mulig at styrketrening kan endre dette noe, men det er vanskelig å si hvor mye. Det er uansett en fordel å styrke opp området. Her er gode øvelser for skuldre/ skulderblad.

Du er i en alder der kroppen din er i stor endring. Man kan da ofte føle seg usikker på kroppen. Ofte kan det hjelpe å prate med noen om dette. Det kan være de der hjemme eller helsesykepleier på skolen din.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.2.2026

Fikk du svar på det du lurte på?