Hvordan kan man få tynnere skuldre og armer?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Der er leit at du ikke er fornøyd med skuldrene og armene dine. Hvordan kroppen vår ser ut er i stor grad bestemt av genene våre. I tillegg kan vi påvirke kroppen ved trening og kosthold. Jeg vet ikke noe om hvordan treningsvanene dine er, så jeg kan ikke komme med spesifikke anbefalinger til deg. Jeg skal svare generelt til deg under.

Kroppen vår punktforbrenner ikke, så det vil ikke være mulig å trene fettforbrenning kun på armene. Jeg vil råde deg til å trene både utholdenhetstrening og styrketrening på store muskelgrupper. Les mer her:

• Den mest effektive styrketreningen
• Utholdenhetstrening

Akkurat hvor trente skuldrer/armer du får er som sagt avhengig av genene dine, men ved å trene regelmessig vil du få resultater etter hvert. Hør gjerne med en personlig trener på trengingsstudio. Her er forslag til gode styrkeøvelser for armene:

skadefri- armer
skuldre og armer- trening.no

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din på helsestasjon for ungdom for spørsmål om kropp og helse.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no