Hva er forskjell på tvangshandlinger og tvangstanker?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Tvangstanker kan bestå av bilder eller en bestemt trang til noe, som vedvarende fyller oppmerksomheten.

Eksempler på tvangstanker kan være:

• Intens frykt for skitt og bakterier
• At du vil ha ting ordnet symmetrisk
• Katastrofetanker

Tvangshandlinger er ofte handlinger en person føler seg tvunget til å gjøre for å stanse tvangstankene, men det trenger ikke alltid å være en sammenheng.

Eksempler på vanlige tvangshandlinger kan være:

• Gjentagende vasking og rengjøring
• Gjenta ord eller tall i et bestemt mønster
• Å trykke på eller telle ting, ofte i en bestemt rekkefølge

Du kan få mer informasjon om tvangslidelser her: https://www.kognitiv.no/psykisk-helse/ulike-lidelser/angstlidelser/tvangslidelse/

Jeg vil råde deg til å snakke med de der hjemme som kjenner deg godt og som kan være til ekstra god støtte for deg nå. De kan gi deg den tryggheten, godheten og kjærligheten som du trenger. I tillegg kan de hjelpe deg med å søke hjelp for å finne mer ut av hva du strever med.

Du kan også gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen