Hva kan jeg gjøre for ikke å overtenke så mye og bli så redd?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Svært mange mennesker har helseangst, men det er svært få av de med helseangst som feiler noe.

Derfor er det viktig å normalisere ting som skjer med kroppen. For eksempel at du er svimmel. I stedet for å tenke at du feiler noe og begynner å søke på nettet, så skal du tenke om det er noen grunn til at du er svimmel akkurat i dag. Har du vært stresset? Har du spist regelmessig? Reiste du deg fort opp? Har du drukket for lite vann? Det finnes masse grunner til at du kan være svimmel, og de fleste grunnene er helt normale kroppslige reaksjoner.

Det samme gjelder for diverse vondter. Det er som oftest helt normale prosesser i kroppen.

Det du kan være obs på, er om for eksempel magesmerter, eller hodepine, eller andre ting, er svært kraftig og varer over tid. Da er det fint om fastlegen undersøker deg. Det meste du kan kjenne på er nok forbigående og før du kommer deg til legen så har det gått over. Derfor er det fint å se det litt an, for å sjekke ut om det går over. Det gjør det som regel.

Du kan gjerne snakke med helsesykepleier på skolen din, hvis du opplever at du har helseangst. Da kan helsesykepleier kanskje hjelpe deg til å tenke annerledes og mer hensiktsmessig. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier