Jeg føler meg fjern og håpløs, hva kan hjelpe?

Hei,

Det høres ut som at du går igjennom en skikkelig vanskelig periode, og det er bra at du allerede er i kontakt med en psykolog.

Det du beskriver, som å ikke føle deg i livet og føle at du er i en drøm, kan være tegn på dissosiasjon og en del av dissosiativ personlighetsforstyrrelse. Det kan f.eks. kjennes ut som at man føler seg fjern fra virkeligheten eller at ting ikke føles ekte. Det finnes flere teknikker for å bli mer tilstede i øyeblikket, som å koble på sansene gjennom å fokusere aktivt på hva du ser, hører, lukter, berører der du er. Disse kan du trene på sammen med psykologen din.

Mange opplever kjærlighetslivet som håpløst, spesielt i ungdomstiden der følelser ofte forsterkes og det skjer store endringer i livet. Det høres ut som at disse drømmene og følelsene er viktige for deg akkurat nå, og jeg tenker derfor at det kan være nyttig å utforske dette litt dypere sammen med psykologen din eller noen andre du stoler på.

Du er ikke alene, og vit at drømmene dine kan plutselig kunne dukke opp igjen. Vær tålmodig med deg selv og støtt deg på de du har rundt deg.

Jeg legger ved noen artikler og hjelpeverktøy som kan være nyttige for deg å se på.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no