Vokst opp med rusavhengig foreldre, hvem kan jeg snakke med?

Hei. Jeg er en jente som bor hjemme med søsteren min på 17 år. Foreldrene våre er skilt så vi bor annenhver uke hos hver forelder. Begge foreldrene våre er alkohol avhengig og hasj avhengig. Fra vi har vert små har det alltid vert mye kaos, krangling og dårlige situasjoner, men jeg og søsteren min innså ikke hvor ille det var og er før vi ble eldre. Ingen av oss kan si at vi har noe slags forhold med foreldrene våre fordi de er så borte. Gjennom hele barndommen har jeg blitt vant til å holde inne følelsene mine, siden jeg ofte fikk kjeft eller ble ignorert for å f.eks gråte. De siste årene føler jeg at den mentale helsen min har blitt verre og verre. Jeg aner ikke hvordan jeg skal håndtere situasjoner og følelser. Jeg klarer ikke å snakke om noe og jeg blir gal. Jeg lurer på om jeg har mulighet til å få terapi uten å snakke med foreldre?