Jeg har alltid lyst på oppmerksomhet, og blir så veldig sjalu hele tiden.

Hei,

Så fint at du skriver til oss om dette.

Det er også veldig fint at du har blitt klar over at du har et stort behov for oppmerksomhet og at du lett blir sjalu.

Når du er klar over dette og merker at det egentlig ikke er bra for deg og dine relasjoner til andre, så er det første steg til å gjøre noe med det.

Mange liker å få oppmerksomhet og det trenger ikke nødvendigvis å være feil. Men det kan kanskje bli litt mye, iallefall hvis du merker at du bryr deg mindre om andre og gleder deg mindre på andres vegne.

Vi mennesker tror aller mest på de tingene vi forteller oss selv, den indre samtalen vi har med oss selv.

Det er derfor viktig at du legger spesielt merke til hver gang du f.eks. merker at du blir sjalu, så tar du en indre samtale med deg selv og finner gode motargumenter for hvorfor det er unødvendig å bli sjalu i den situasjonen.

Dette krever litt øvelse for at det skal påvirke følelsene dine. Ofte må du "fake it, till you make it" - det gjelder også for det å kjenne på mer omtake for andre. Så vil det etterhvert komme naturlig.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no