Hvorfor føler jeg meg så mentalt dårlig?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Det høres ut som du har fått et veldig strevsomt forhold til kroppen din. Det er problematisk å sjekke kroppen så ofte som du forteller. Dette påvirker psyken negativt. Hvis en helt frisk og sunn person begynner å se veldig ofte på et område av kroppen han ikke er fornøyd med, så vil han bli mer og mer misfornøyd og nedstemt jo mer han studerer dette området. Derfor bør man ikke bruke speil eller måle og sjekke kroppen sin når man har det slik.

Jeg vet ikke om du kan være i ferd med å utvikle spiseforstyrrelse siden du ikke sier noe om hvordan kostholdet ditt er. I hvert fall er det slik at for lite matinntak vil kunne påvirke mental helse veldig kraftig. Det forstyrrer hjernen. Du trener veldig mye, og du trenger å spise mye mat for at ikke kroppen skal gå i minus i energibalansen.

Selv om du synes det er bullshit å snakke med noen som kan noe om dette, vil jeg anbefale deg det likevel. Det er viktig at du ikke fortsetter å bli verre psykisk. Du trenger å undersøke om det er noe du må ha hjelp til fra helsepersonell.

Helsesykepleieren på skolen din kan gjøre en undersøkelse for å kartlegge om du trenger hjelp fra helsepersonell. Der kan du også få råd om kosthold og trening. Du kan bare vise frem det du har skrevet til ung om du ikke vil snakke selv.

Jeg legger ved noen artikler som du kan lese for å undersøke litt mer selv.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Hvor mye trening er nok – og for mye?

Har jeg en spiseforstyrrelse?

Dette skjer med kroppen din hvis du spiser for lite

Dette bør du spise før og etter trening