Hvordan kan jeg slippe å føle på hjertesorgen?

Hei!

Det er så trist at du opplevde dette. Det er tungt når den en er med har seksualitet med en annen. Det kjennes som et svik.

Når slik som dette skjer kan en føle på at en ikke er god nok eller fin nok. Det kan altså gå ut over selvfølelsen. Husk at du er bra nok og god nok! Du gjorde ikke noe feil. Det var det gutten som gjorde.

Det første du kan gjøre er å skrive ned alt som var bra og alt som ikke var bra med gutten og forholdet du var i. Når du tenker på ham kan du lese listen. Husk også å lese alt som ikke var bra. Etterhvert vil du merke at du ikke trenger å lese listen så ofte og til slutt har du lagt den helt bort.

Jobb med å akseptere at det ble som det ble. Det var utenfor din kontroll.

Og så skal du jobbe med selvfølelsen, styrke deg selv.

Begynn å snakke deg selv opp, se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem en er, hva en står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen; holdninger, verdier og meninger definerer den en er inni seg, det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når en er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den en er vil det synes på utsiden.

Når en møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Vær snill med deg selv og vær god mot deg selv.

Når det gjelder sex/seksualitet skal du «ta tilbake» følelsen av eierskap til seksualitet, din seksualitet og din kropp og kjønn. Du kan se på kroppen og kjønnet ditt, og seksualiteten som din rettighet. Du har rett til god seksualitet med deg selv og etterhvert når du er klar for det, god seksualitet med en annen.

Øv på å glede deg over god seksualitet med deg selv. Nyt kroppen og kjønnet ditt. Onaner til orgasme. Gled deg over de gode følelsene.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no