Tips til å slutte med porno og det å fantasere om andre?

Gutt, 17

Heisann. Jeg og kjæresten min har vært sammen i over ett og et halvt år nå og vi har det veldig bra sammen. Vi er litt uenige når det gjelder porno. Jeg mener at porno ikke er noe galt i et forhold mens hun mener det motsatte. Derfor ba hun meg slutte å se på porno. Det var veldig vanskelig, og jeg har sett mye på porno etter hun har sagt det. I det siste har jeg kjent at jeg vil slutte med porno for godt, for forholdets helse og min egen helse. Jeg har begynt å onanere med kun fantasier. Det går helt fint, men jeg synes det er vanskelig å bare tenke på kjæresten min. Det er litt spennende med andre jenter. Jeg tenker vanligvis på mine venninner og hennes venninner. Er det feil? Er jeg utro og går over en grense? Jeg vil gjerne bare tenke på henne, men det er en stor overgang å gå fra porno til å bare tenke på henne. Det er ikke det samme og jeg synes det er en vanskelig overgang… Har dere kanskje noen tips til å slutte med porno og det å fantasere om andre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du er sluttet å se porno, at du klarte å slutte og se det!

Det er lett å bli avhengig av porno. "Barn og unge er spesielt sårbare for å utvikle pornoavhengighet siden hjernen ikke er ferdig utviklet" (en bok om porno, "Pornoprat", side 123). Da er det fint å sette en grense for seg selv.

For å motivere til ikke å se porno igjen, kan kanskje noe informasjon være til hjelp?

- Ett problem med porno er at kan bli tilvendt sterke visuelle/synlige stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på.

- Mange blir lei og søker stadig nye ting, og utvider dermed egne grenser for hva en ser.

- I tillegg er det noen sider som legger inn popups som er litt sterkere enn det en akkurat så. Det gjøre at en kan komme til å utvide egne grenser for hva som er greit å se.

- En undersøkelse viser at 9 av 10 scener inneholder fysisk vold og 50 % inneholder psykisk vold. Da kan en tro at det er vanlig/normalt. 94 % av volden er mot kvinner. Det er ikke slik seksualitet er.

Det er noen som kan streve med hva de tenker på for å bli kåt. Noen mener at en kun kan tenke på kjæresten. Andre mener at en kan tenke på det en vil.

Hvis du bare vil tenke på kjæresten din kan du øve på det. Du kan se på kjæresten når dere er sammen, se på kroppen hennes, finne det fine, vakre og seksuelt tennende med henne. Du kan også tenke på seksuelle handlinger med henne.

Det er sånn at tanken er fri. Ingen har noe med hva du tenker på av seksuelle tanker og fantasier når du onanerer og når du er med kjæresten din. Det kan ikke være det å være utro. Det kan være at noen er uenig i dette. Men hvis ikke våre egne tanker skulle være frie, hvordan ville en hatt det da? Det er bare er tanker og fantasier i ens eget hode, historier som en dikter. En vet selv at det kun er fantasier.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 29.8.2022