Hvordan runke mindre og ikke juge til dama?

Hei!

Det er fint at du skriver til oss om det som er vanskelig for deg.

Det vil være mange som kjenner seg igjen i det å være kåt og ha et ønske om å runke mindre. Å runke og være kåt er helt vanlig i puberteten. Å være 16 år og midt inne i puberteten er ganske slitsomt. Kroppen endrer seg hele tiden, både på inn- og utsiden. Hormonene raser rundt i kroppen og gjør at en kan kjenne seg kåt stort sett hele tiden. Noen ganger forstår en hvorfor det skjer, andre ganger virker det som om det bare skjer helt av seg selv.

Puberteten er slitsom og ekstra slitsomt blir det når en ikke kan slå av alt som skjer i kroppen og alle følelsene en kjenner på.

Ønsker du å redusere hvor mye du onanerer, kan du tenke over i hvilke situasjoner det skjer og se om det er et mønster. Noen onanerer alltid når de våkner om morgenen. Istedenfor å onanere; gå rett i dusjen. Onanerer en alltid rett etter skolen; finn på noe sammen med en venn. Gjør skolearbeid sammen, løp en tur, ta en treningsøkt eller noe annet som gjør at du bryter mønsteret.

Uansett; det blir enklere og mindre intenst når du blir ferdig med puberteten.

Tilbake til ditt spørsmål om at du juger for din partner og sier at du ikke runker. Jeg tror kanskje ikke din kjæreste helt forstår hvordan du har det eller hvor vondt det kan være å gå rundt med kåtheten. Dette er noe dere bør snakke sammen om, og kanskje du kan vise henne mitt svar?

Jeg vil tro at hvis du ikke runker når du er kåt, vil det vise seg i konsentrasjonsproblemer, dårlig humør, negativt forhold til din kjæreste og smerter.

Vi anbefaler at ungdom runker/onanerer fordi hele kroppen trenger det og at det er sunt! Her kan du lese mer om hvorfor det er bra.

Synes ikke du skal juge til din kjæreste, men fortelle henne ærlig at du har behov for å onanere og at du ikke ønsker å skjule det for henne. Du gjør det for at du skal føle deg bedre og ikke for at hun skal bli sjalu eller føle seg dårlig. Dette er normalt og vanlig å gjøre, og noen har mer behov enn andre. Det handler ikke om henne, for du er jo like glad i henne selv om du har disse behovene.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no