Hva kan jeg gjøre for å ikke bli tørr i munnen ved oralsex?

Hei!

Takk for at du skriver til oss.

Det er normalt å oppleve at man kan bli tørr i munnen dersom man kanskje er litt nervøs eller spent i forbindelse med intim kontakt. Dette er noe kroppen styrer automatisk.

Her kommer uansett noen råd som kan være til hjelp:

Drikk vann regelmessig. Hold deg godt hydrert gjennom hele dagen. Drikk vann før og under sex for å unngå tørrhet. Sørg for å ha vann tilgjengelig for små slurker hvis du begynner å føle deg tørr i munnen.

Tyggegummi eller pastiller som inneholder xylitol er spesielt nyttige fordi de kan hjelpe til med å øke spyttmengden.

Alkohol og koffein kan føre til dehydrering, noe som kan forverre tørrheten i munnen. Hvis du unngår disse før intim kontakt, kan du redusere risikoen for tørr munn.

Det finnes produkter som munnsprayer, geléer og skyllemidler designet for å øke fuktigheten i munnen. Slike produkter er tilgjengelige på apotek og kan være nyttige hvis du sliter med tørr munn regelmessig.

Pusteteknikker kan også spille en rolle. Hvis du puster mye gjennom munnen, kan dette bidra til å tørke ut slimhinnene. Prøv å puste mest mulig gjennom nesen for å unngå unødvendig uttørking.

Røyking kan tørke ut slimhinnene i munnen, så det kan hjelpe å unngå tobakk hvis du ønsker å øke spyttproduksjonen.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no