Jeg har angst for at mamma skal dø, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg!

Det er mange som kan kjenne seg igjen i det du skriver, at en frykter/ får angst for at noen som står oss nær og betyr mye for oss skal bli utsatt for noe og dø. Samtidig er det svært liten sjanse for at det skal hende noe med mammaen din. Norge er jo et trygt land å bo i, selv om det kan skje ting her også.

Den beste måten å roe ned eller få vekk angsten på, er å øve seg på å gi den så lite oppmerksomhet som mulig. Når du kjenner at den kommer, så kan du stoppe opp og si til deg selv at det går nok bra denne gangen også, og så rette fokus på det som skjer rundt deg ellers. Grunnen til at dette virker er at vi ser på angst som en falsk alarm, og da virker det best å ikke gi angsten oppmerksomhet.

Det kan fortsatt hende at du kjenner på litt bekymring for mammaen din, men dette er et uttrykk for at hun er viktig for deg. Det er vanlig å ha noe bekymringer for de vi er glad i.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med mammaen din om bekymringene dine. Det å dele angst og bekymringer kan også dempe de.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse