Hvor mye bør jeg trene for å bli god i fotball?
Jente, 15
Hei! Jeg spiller fotball og har gjort det i hele live (9 år). Jeg spiller ikke for km-laget men spiller for bredde-laget, forskjellen mellom de laga er at km er de som er godet og bredde er de som ikke er så godet i fotball, jeg spiller for bredde. Jeg har virkelig lyst til å satsen på fotball og det er drømmen min, og spørsmålet mitt er. Hvor mye må jeg spille fotball i uka for å bli god? Og hva jeg burde spise før og etter trening. Jeg har trening Tyrsdag, Torsdag og Søndag.
Svar
Hei!
Så spennende drøm du har! Det er viktig å få i seg nok og sunn mat når du trener slik du gjør! Jeg legger med en artikkel med gode forslag til hva du bør spise både før og etter trening.
Når det gjelder trening så er det umulig å si hvor mye du bør trene uten å ha sett deg spille. Her kommer allikevel noen råd:
- Spør treneren din om hva du bør jobbe videre med. Treneren har sett deg spille og vet hva du er god på og hva som kan bli bedre
- Du kan også få tips fra treneren angående hvor mye du bør spille
- Tren på det du vil bli god på
- Prøv gjerne å gjøre aktiviteter med ball hver dag
- men husk at det er viktig med restitusjon og søvn
Stå på videre :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 18.10.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål