Hvordan kan jeg forebygge diabetes 2?

Hei!

Så fint at du spør. Diabetes type 1 rammer i stor grad tilfeldig og sikre årsaker som utløser sykdommen er ikke kjent. Diabetes type 1 kan derfor per i dag ikke forebygges.

Diabetes type 2 skyldes i de aller fleste tilfeller overvekt, inaktivitet og usunt kosthold kombinert med en arvelig disposisjon, og kan derfor i de fleste tilfeller forebygges.

Omtrent 40 prosent av dem som får diagnosen diabetes type 2, har andre i familien med sykdommen.

Du har med andre ord gode muligheter for å forebygge diabetes type 2. Det viktigste du kan gjøre er å prøve å redusere mengden fett og karbohydrater i kosten. Maten bør inneholde mye stivelse og fiber, moderat med fett og salt og lite sukker. Det er også viktig å være fysisk aktiv, gå turer, trene og holde på med ulike aktiviteter.

Håper svaret kunne være til hjelp, ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no