Hva gjør jeg med følelsen av å ikke være god nok?

Jente, 13

Hei, jeg er en jente på tretten. Vi skal få karakterkortet vårt om noen uker. Ca 15 januar, og jeg gruer meg kjempemye. Jeg er ikke sånn dårlig i noen av fagene, men sliter med å rekke opp hånda i noen. Har veldig lyst på godt resultat. Hvis jeg får under 5- i et fag eller fler kommer jeg til å bli veldig skuffet og lei meg. Jeg kjenner på følelsen av at jeg ikke er god nok og ikke kommer til å gjøre det bra. Hvorfor føler jeg meg sånn? Går det an å få vekk den vonde følelsen?

Svar

Hei

Du beskriver en vond følelse som mange kjenner på. Det er normalt å føle seg slik av og til. Men husk at dette kun er følelser. Det betyr ikke at du faktisk ikke er god nok. Det er mye du skal lære før 10. trinn. Prøv å ikke tenk så mye på karakterene, men heller på alt du lærer og alt som er morsomt. Du skriver at du ikke er så flink til å rekke opp hånden. Det er en konkret ting og et mål du kan jobbe mot.

Kanskje du føler det slik fordi du har høye forventninger til deg selv, sammenligner deg med andre, er stresset eller at det har sneket seg inn negative tanker.

Jeg anbefaler deg å snakke med en voksne du stoler på. Helsesykepleier kan være en god person som kan hjelpe deg å sortere tankene, sette ord på dem og gi deg støtte. Jeg legger ved linker under, se gjerne på dem.

Jeg håper dette ordner seg.

Alt godt.

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 9.12.2024